co jesc na

[...] jest maslo prawdziwe,smalec,olej kokosowy niz flora light.Na to wszystko tez trzeba zwrocic uwage.Ja tez popelnialam podobne bledy..A i z tego co pamietam to nie powinno jesc sie samych owocow(jako posilku).Znalazlam rowniez dzem w Twoim jadlospisie(jak kupny to tez nie najlepsza opcja). Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-04-11 16:39:32

Hmm, czyli na początku węgle, potem obcinam, a jak już osiągne wagę, którą chcę mieć to znów wprowadzam, dobrze rozumiem? A co do diety low carb, to co sie powinno na niej jeść żeby mogła być mianowana low carb? :) Bo z tego co czytałam to generalnie chodzi o to żeby jeść dobre węglowodany, czyli takie produkty które mają niskie IG. Ale moge się [...]

Ehh no tak. Nie wiem co lepsze... Móc jeść i nie rosnąć czy nie jeść, ale mieć masę }:-( A ja właśnie po jedzeniu. Od poniedziałku trzymałam miskę, a dzisiaj po godzinie fitnessu pojechałam na zakupy i tak mnie głód przycisnął w sklepie, że już się zaczynałam przemieniać... w diablicę %-) W domu dopadłam się do żarcia jak ćpun na detoksie }:-( [...]

[...] nawet nie potrafia porzadnie i dokladnie cwiczyc, nie wiedza jak powinni poprawnie cwiczyc, nie znaja jak ich organizm reaguje na jakie cwczenia. nie wiedza ze powinni duzo jesc i dobrze jesc. Mysla ze biora metke i sa wieksi i lepsi. Gowno prawda cianiarze z nich sa jakich duzo na tym marnym swiecie. ja ciagle mowie ze nikt nie bedzie podziwiał [...]

A jak z głodem? Pytam, bo też lubię jabłka,ale po jabłku to jeszcze bardziej chcę mi się jeść. No chociaż jakbym wsunęła na raz parę kilogramów to problemu może by nie było,ale 3 dni to już wyzwanie. Chociaż za Tobą już 2/3, dalej niż bliżej. Będzie dobrze A te 3 dni jabłkowe to warto wprowadzać co jakiś czas czy tylko, jak ma się jakieś objawy [...]

[...] na Indeks Insulinowy itp... itd... ale to sa grubsze rozkminy w ktore czasami nie warto sie zagłebiac. 3. Od czasu do czasu? Tak. 4. Jedz całe jajka 6. Jasne ze mozesz jesc wszystkie i o ile nadmiar warzyw ci nie zaszkodzi to z owocami bym nie przesadzał. Owoce wliczaj, warzywa niekonieczie 7. Ale czemu chcesz jesc miedzy posiłkami? Skoro [...]

Taka drobna uwaga, nie szkoda Ci zdrowia - taką ilość tłuszczy wrzucać do organizmu? Będziesz po tym mieć kosmiczne szanse na raka czy miażdżycę, nie mówiąc o tym, że na diecie z dużą zawartością tłuszczu ciężko cokolwiek wyćwiczyć. Do tego te jogurty, wiesz, jaki IG ma jogurt? I ile po posiłku z takim IG odkłada się z miejsca tkanki tłuszczowej, [...]

Średnio na cykl 400zł... spore obciążenie dla mojego budżetu... gainer potreningowy kosztuje mnie ~1zł i w ciągu dnia gainer - (200g jesli jestem na cyklu, w normalnym okresie 100g) okolo 4,5zł lub 2,5zł używam gain bolica, w ciągu dnia mieszanego z małą ilościa ostrowii. Vigor dokładnie nie pamiętam ale kosztuje coś około 30zł za 100 tabletek, 1 [...]

DZIEŃ 27–27.09.2013 Z dniem jutrzejszym rozpoczyna się remont kuchni. Mam nadzieje, że w tydzień się uwiną z większymi pracami i potem zostanie tylko sprzątanie. Z siłowni rezygnuje. Tylko z jogą będzie cieżko, więc na razie odstawiam. Za to będzie dużo sprzątania i biegania. Zaczynając od jutra, bo musze wsystkie duperele powynosić z szafek [...]

18.10.2014 Sobota czyli jeden z dwóch dni totalnej laaaaby w ciągu tygodnia :-D Oczywiście laba, labą, ale trening zrobić trzeba było :-P Dzisiaj poleciał z rana, od razu po 1. posiłku. Korzystam w weekend z możliwości trenowania o tej porze bo w tygodniu niestety takiej nie mam, a jak już pisałem "trening/cardio z rana jak śmietana", reszta dnia [...]

Witam. Nie bardzo wychodzi mi prowadzenie tego dziennika:-{ przez cholerny brak czasu na siedzenie przy komputerem, ale wszystko i tak najpierw zapisuje na papieże :-). Korzystając z chwili wolnego czasu wrzuce kolejne zapiski z treningów,najpierw roziejmy wądpliwości;-D adzik123 z tym obciążeniem to tak nie do końca cię rozumiem, jeśli [...]

mylisz się bardzo lewatywę warto zrobić,poczytaj sobie lekarzy w necie co potrafi zejść z zblokowanych jelit,kawałki materiału,rzeczy które się nie chca rozłożyć,zgnilizna to co tam gdzie zalega i bez rozpuszczenia wąłśnie nie zejdzie.Czyste jelita to lepszy wychwyt składników odżywczych.Powinno się zrobić 2-3 lewatywy pod rząd 1 dziennie.Potem [...]

1.jak mają być rozłożone kalorie na posiłki ?? Śniadanie powiedzmy 25-30% Posiłek przed i potreningowy pełnowartościowy też spore, większy nawet potreningowy. Reszta wyjdzie jak zrobisz ten plan :-) 2.Da rade zastąpić czymś owsiane bo mam z nią podobnie jak z serkiem wiejskim? Chleb razowy pełnoziarnisty plus reszta - np. co drugi dzień. Jadłeś [...]

No i... Czas na podsumowanie, 4 tygodni bez laktozy oraz glutenu Stan skóry oceniłabym teraz na 9/10, na starcie dałabym 3/10 Czyli najprostsze metody okazują się (jak to zwykle bywa) skuteczne. Czekam, więc co powie dalej Martucca - czy tak zostaję, czy próbuję teraz coś włączyć żeby wytestować, czy to może mleko albo laktoza, czy też oba na raz. [...]

[...] jakies 20g bialka 20 ww i 20 fatu okolo 340kcal to bedzie przeszlo 1000kcal w czasie niespelna 40 minut to chyba duzo co? caly czas mam ssanie na zarcie nie moge sie najesc, to samo bylo na rano zjadlem owsianke 100g z chudym mlekiem + 30g extensora a po 30 minutach juz byl dorsz i ziemniaki, i to byla godzina 8-oo i tak przez caly dzien :/ [...]

Wiesz co.. Staram się jak najbardziej urozmaicić jeśli chodzi o mięso czy ww, jak tylko potrafię. Natomiast brak umiejętności kulinarnych trochę stoi na drodze do tego by jeść coś "wyjątkowego". Po prostu nie potrafię gotować :-o do tej pory stołowałam się na mieście albo tatuś robił bigos czy inne pyszności, stąd i tak to co jem to cud, że to jem [...]

30. 09. 2015 - faza lutealna Będzie trochę narzekania, ale dziennik służy obserwacji kobiecego ciała i umysłu, a ja jestem w fazie cyklu, która na narzekanie zezwala. %-) @ sie zbliża dużymi krokami, podbrzusze pobolewało, ale poszłam na siłkę. Zrobiłam serię przysiadów, po czym zaczęło boleć jeszcze bardziej i promieniować na krzyże. :-{ [...]

19.04.2014 Kolejny dzień przesiedziany na tyłku. Dziś jedyne co zrobiłem to lody. Po jakimś czasie w zamrażarce zamieszałem łyżką, może rodzynki i orzechy nie opadną na dno. Jak oblizałem łyżkę, to już nie chciałem ich z powrotem wkładać do zamrażarki8-) TRENING Nic. MISKA Jajecznica na śniadanie dziś na innych grzybkach, ale była równie smaczna. [...]

Dzisiejsza miska i trening. Uwagi odnośnie miski: wróciłam do kawy z mlekiem - nawet nie sądziłam, że malutko mleka w kubku to już 50 g }:-( Przyznam bez bicia, że kawę uwielbiam i bez mleka jej nie wypiję. Czy mogę jeść nabiał w ogóle? Po kolacji, która była posiłkiem potreningowym, dostałam nieprzyjemnych wzdęć. Nie wiem, z czego - surową cebulę [...]

Dziekuje za odpowiedz! Ja wychodzę codziennie z córką na spacery, częściej na szybkie spacery z wózkiem nie chce się decydować, ona już jest za duża na wózek, znosi to tylko gdy już musi i wcale nie jest zadowolona. Pozostale wyjścia z nią już ograniczją się do pilnowania przy zabawach np. na placu zabaw czy w parku. Gra w piłkę z dzieckiem itp [...]